Σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Λάφμπορο στο Ηνωμένο Βασίλειο, το μόνο που χρειάζεται είναι να επιλέξετε στρατηγικά το απογευματινό σας σνακ.

Στο πλαίσιο σχετικής δοκιμής που πραγματοποίησαν οι ερευνητές, διαπιστώθηκε ότι αντικαθιστώντας μια σοκολάτα με μια χούφτα μούρα ως σνακ κάθε απόγευμα, καταλήγουμε να χάσουμε χωρίς κόπο και χωρίς να πεινάσουμε πέντε κιλά σε διάστημα ενός έτους.

Να σημειωθεί πως η ποσότητα των μούρων αντιστοιχούσε σε ίση ποσότητα θερμίδων με τη σοκολάτα. Αυτό σημαίνει ότι οι συμμετέχοντες δεν στερήθηκαν πολύτιμη ενέργεια και δεν πείνασαν. Μερικά από τα είδη μούρων που εξετάστηκαν ήταν τα σμέουρα, τα βατόμουρα και τα μύρτιλλα.

Όσοι από τους συμμετέχοντες αντικατέστησαν την απογευματινή τους σοκολάτα με τα μούρα κατάφερναν να «εξοικονομήσουν» θερμίδες, τρώγοντας λιγότερο την υπόλοιπη ημέρα. Με τον τρόπο αυτό, έχαναν σταθερά περίπου μισό κιλό την εβδομάδα χωρίς καθόλου κόπο.

Είναι γνωστό πως τα μούρα είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών, όμως τώρα αποδεικνύεται για πρώτη φορά ότι βοηθούν στον καλύτερο έλεγχο της πείνας και διευκολύνουν το αδυνάτισμα.

onmed.gr